О платках... и не только

Всем привет! Ситуация: стрессы, нервы, неправильное питание, подорвали моё здоровье. Как следствие, усталость, хроническая сонливость, волосы и кожа не в порядке. Вопрос: что делать? Как себе помочь?

Неужели никого нет?

написала вам в личку.(чтобы не приняли за рекламу)

Спасибо)

Может витамины какие попить?

Принимайте витамины "Специальное драже Мерц". Для меня это палочка-выручалочка вот уже лет 15. Когда-то их в России еще не было, и я возила этот препарат из загранки. Кушаю эти пилюльки - и всё в порядке: и волосы не сыпятся, и ногти не слоятся. Особенно мне помогает во время стрессов разного рода. (Для меня нервные встряски очень сказываются на внешности: и дурнею, и зеленею кожей, и ногти перестают расти, а только ломаются. Так вот Мерц очень выручает. ИМХО, конечно)

Если у Вас есть проблемы со здоровьем, единственно правильное решение посетить врача, который назначит анализы и проведет необходимое обследование.

Будьте внимательны! к своему здоровью!
http://www.odintsovo.info/forum/?mid=FDB433
http://www.zizn.ru/t21841/
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=16&t=7742
http://www.forum59.ru/topic/17642-%D0%B ... %BC%D1%83/
http://forum.vgscom.ru/viewtopic.php?t=849&p=9925
http://www.volchat.ru/forum/viewtopic.p ... 51&start=0

и т.д.

Солнечная писал(а):Всем привет! Ситуация: стрессы, нервы, неправильное питание, подорвали моё здоровье. Как следствие, усталость, хроническая сонливость, волосы и кожа не в порядке. Вопрос: что делать? Как себе помочь?

Ну в случае с такой реакцией на стрессы нужна психологическая помощь. Любите себя и успокойтесь, очень многие болезни имеют именно психологическую природу.
Я в детстве панически боялась болезней и уже на заре туманной юности перечитала некоторое количество книг, которые помогли мне просто невероятно,вот как -то ими и пользуюсь.

Случайно узнала об одном заболевании, которое встречается очень часто, особенно у пожилых людей, но о нем не знают даже врачи неврологи. Голова кружится? это остеохондроз шейного отдела! А вдруг это отолитиаз? Слышали такое слово? Советую почитать вот эту статью, возможно, она поможет вам или вашим близким (проверено...) http://www.happydoctor.ru/info/1378

Девочки, посоветуйте хорошее средство, чтобы уснуть. Не высыпаюсь катастрофически. Сон не берет.
Не сильное, у меня проблемы со сном начались. Мед и молоко не помогают.
Подушки и матрас поменяю не ранее чем месяца через два. Работу и мужа поменять не могу.
Спать с открытой форточку или в прохладе тоже не могу, сразу бронхит цепляю.
Лучше бы я так кавалеров цепляла, как всякую заразу.
И гулять перед сном не могу, у меня от усталости копыта отваливаются.
Знаете ли вы волшебные пилюли? А действенные мантры? По разумной цене.
И чтобы утром - как огурчик, без отеков, бодрячком. Так, и, если что, я головой работаю.
Заранее спасибо.

Шахтуш, а шали пересчитывать в уме имеющиеся не помогает? Я на половине коллекции засыпаю, на утро аж обидно

Да мне их только достать и разложить и то ночи не хватит.
А я спать хочу, прямо сейчас.

Вообще, конечно, спорт и прогулка перед сном, на мой взгляд, самые лучшие друзья в этом деле)
А ещё слышала, что нужно ко сну подготовиться - выключить тв, убрать подальше комп, телефон и почитать книгу ( только не электронную), всё это нужно сделать не менее чем за 1 час до сна.
Ну это всё, что помогает мне когда плохой сон.
Мне кажется, что у многих так - из-за праздников режим нарушился.

Шатуш,
Есть несколько вариантов, давайте я вам сначала самый бесплатный и безопасный расскажу:
Сосредотачиваемся на вдохе и выдохе: вдох-выдох, вдох-выдох, таких 10 подходов лежа на спине, потом еще 10 лежа на одном боку, или на другом, таких подходов может быть много, особенно вначале.
Ваша задача здесь научиться "смотреть" на вдох-выдох. Это очень отвлекает от всяких мыслей и вообще очень полезно.
Если с первого раза не получится, пробуем еще, не сдаемся. В идеале, будете засыпать во время этих подсчетов/подходов.
P.S. Сознание сначала будет убегать, думать думки, а вы его опять нежно возвращать на дыхание