Как помочь своему организму?
Re: Как помочь своему организму?
Дыхательные упражнения перед сном у меня бабушка практиковала. Плюс мышечная релаксация: поочередное напряжение и расслабление всех групп. Было эффективно.
Re: Как помочь своему организму?
Света, волшебные пилюли есть, наверное, в аптеке, у меня было такое однажды, никак не могла заснуть, хотя очень хотела, иди в аптеку и там тебе посоветуют, что купить.Шахтуш писал(а):Девочки, посоветуйте хорошее средство, чтобы уснуть. .....
Мне помогли таблетки "Сонные" - Пустырник, мелисса, ромашка, хмель, овес.
А еще стакан теплого молока перед сном, тоже очень расслабляет организм и убаюкивает.
Re: Как помочь своему организму?
У меня тоже проблема, кто поможет, подскажите, со мною такое впервые - уже третью неделю болею, не проходит насморк, нос закладывает, что дышать не могу, и в горле неприятные ощущения, все зимние каникулы проболела, и до сих пор никакого изменения . Температуры нет, но иногда знобит, уже перепробовала все домашние средства, и горчицу в носки, и ингаляции, и капли в нос, и бальзам звездочка, и иммуномодуляторы циклоферон, эхинацею, и никаких сдвигов.
Может с кем то было такое, чем спасаться? Может какое средство? Или идти за антибиотиками?
Подскажите, пожалуйста, заранее благодарна.
ПС. спать не могу, просыпаюсь, когда закладывает нос так, что дышать нечем, поэтому полуночничаю. Сегодня ночью с 2-х часов мучаюсь.
Может с кем то было такое, чем спасаться? Может какое средство? Или идти за антибиотиками?
Подскажите, пожалуйста, заранее благодарна.
ПС. спать не могу, просыпаюсь, когда закладывает нос так, что дышать нечем, поэтому полуночничаю. Сегодня ночью с 2-х часов мучаюсь.
Re: Как помочь своему организму?
Шахтуш, если Вы считаете приемлемым засыпать с помощью 'фармы', обратите внимание на MELATONIN (МЕЛАТОНИН). Это гармон, который в достаточном количестве должен вырабатывать наш организм имено для сна. Помогает не только засыпать, но и спать крепким сном и просвпаться 'не разбитым корытом'
Моей свекрови его порекомендовал невропатолог еще лет 5-6 назад со словами: 'Правда не знаю где вы его найдёте, он у нас не продается...'
Сейчас есть аптечные препараты с содержанием мелатонина цена вопроса 24 таблетки 800 р.
А еще он есть в виде 'американских' БАДов ( 60 табл около 600р.), как раз последние я покупаю сверкови. Раньше брала на iHerb (там и отзывы можно почитать), а теперь иду в качковский магазин (там где протеины, БЦА и т.д.) и беру по мере надобности.
Дозировка 1, 3, 5 мг. Подбирать придётся опытным путем. Моя сейчас поинимает по 3 мг. А сначала купили 1, маловато оказалось, приходилось пить 'горстями'. Эти таблетки имеют накопительный эффект, т.е. она пьет их 2-3 недели, потом бросает и спит 1.5-2 месяца, затем опять принимается за них.
Пить надо за 30 мин. до желаемого сна, без просмотра ТВ и чтения, в полумраке. Почитайте отзывы на iherb.com или irecommend.ru. Но лучше конечно научиться 'считать овечек или шали' или овладеть 'сонным дыханием'!!!
И ещё раз напомню- одинаковых рецептов для всех нет, но стоит попробовать все способы не вредящие организму
Моей свекрови его порекомендовал невропатолог еще лет 5-6 назад со словами: 'Правда не знаю где вы его найдёте, он у нас не продается...'
Сейчас есть аптечные препараты с содержанием мелатонина цена вопроса 24 таблетки 800 р.
А еще он есть в виде 'американских' БАДов ( 60 табл около 600р.), как раз последние я покупаю сверкови. Раньше брала на iHerb (там и отзывы можно почитать), а теперь иду в качковский магазин (там где протеины, БЦА и т.д.) и беру по мере надобности.
Дозировка 1, 3, 5 мг. Подбирать придётся опытным путем. Моя сейчас поинимает по 3 мг. А сначала купили 1, маловато оказалось, приходилось пить 'горстями'. Эти таблетки имеют накопительный эффект, т.е. она пьет их 2-3 недели, потом бросает и спит 1.5-2 месяца, затем опять принимается за них.
Пить надо за 30 мин. до желаемого сна, без просмотра ТВ и чтения, в полумраке. Почитайте отзывы на iherb.com или irecommend.ru. Но лучше конечно научиться 'считать овечек или шали' или овладеть 'сонным дыханием'!!!
И ещё раз напомню- одинаковых рецептов для всех нет, но стоит попробовать все способы не вредящие организму
Re: Как помочь своему организму?
Гормональные средства, всё же ,лучше после консультации у врача использовать, всё- таки это не "травки"...Мезень писал(а):Шахтуш, если Вы считаете приемлемым засыпать с помощью 'фармы', обратите внимание на MELATONIN (МЕЛАТОНИН). Это гармон, который в достаточном количестве должен вырабатывать наш организм имено для сна. Помогает не только засыпать, но и спать крепким сном и просвпаться 'не разбитым корытом'
Моей свекрови его порекомендовал невропатолог еще лет 5-6 назад со словами: 'Правда не знаю где вы его найдёте, он у нас не продается...'
Сейчас есть аптечные препараты с содержанием мелатонина цена вопроса 24 таблетки 800 р.
А еще он есть в виде 'американских' БАДов ( 60 табл около 600р.), как раз последние я покупаю сверкови. Раньше брала на iHerb (там и отзывы можно почитать), а теперь иду в качковский магазин (там где протеины, БЦА и т.д.) и беру по мере надобности.
Дозировка 1, 3, 5 мг. Подбирать придётся опытным путем. Моя сейчас поинимает по 3 мг. А сначала купили 1, маловато оказалось, приходилось пить 'горстями'. Эти таблетки имеют накопительный эффект, т.е. она пьет их 2-3 недели, потом бросает и спит 1.5-2 месяца, затем опять принимается за них.
Пить надо за 30 мин. до желаемого сна, без просмотра ТВ и чтения, в полумраке. Почитайте отзывы на iherb.com или irecommend.ru. Но лучше конечно научиться 'считать овечек или шали' или овладеть 'сонным дыханием'!!!
И ещё раз напомню- одинаковых рецептов для всех нет, но стоит попробовать все способы не вредящие организму
- Harita
- Эксперт по платкам
- Сообщения: 3734
- Зарегистрирован: 07 фев 2011, 00:39
- Род занятий: Инженер-строитель
- Откуда: Рига, Латвия
Re: Как помочь своему организму?
Если нос закладывает, на ночь делаю ингаляцию с маслом эвкалипта, пихты - помогает. Каплями в нос никогда не пользуюсь. Кстати и не напрасно , наверное. Знаю пару знакомых, которые вообще в обычной жизни каждый день пользуются каплями для носа, уже зависимость..Madlen писал(а):У меня тоже проблема, кто поможет, подскажите, со мною такое впервые - уже третью неделю болею, не проходит насморк, нос закладывает, что дышать не могу, и в горле неприятные ощущения, все зимние каникулы проболела, и до сих пор никакого изменения . Температуры нет, но иногда знобит, уже перепробовала все домашние средства, и горчицу в носки, и ингаляции, и капли в нос, и бальзам звездочка, и иммуномодуляторы циклоферон, эхинацею, и никаких сдвигов.
Может с кем то было такое, чем спасаться? Может какое средство? Или идти за антибиотиками?
Подскажите, пожалуйста, заранее благодарна.
ПС. спать не могу, просыпаюсь, когда закладывает нос так, что дышать нечем, поэтому полуночничаю. Сегодня ночью с 2-х часов мучаюсь.
Мне от затяжных болезней помогает сок свеклы свежевыжатый с имбирем. Шикарное средство!
И сок лимона с горячей водой.
Re: Как помочь своему организму?
Madlen писал(а):У меня тоже проблема, кто поможет, подскажите, со мною такое впервые - уже третью неделю болею, не проходит насморк, нос закладывает, что дышать не могу, и в горле неприятные ощущения, все зимние каникулы проболела, и до сих пор никакого изменения . Температуры нет, но иногда знобит, уже перепробовала все домашние средства, и горчицу в носки, и ингаляции, и капли в нос, и бальзам звездочка, и иммуномодуляторы циклоферон, эхинацею, и никаких сдвигов.
Может с кем то было такое, чем спасаться? Может какое средство? Или идти за антибиотиками?
Подскажите, пожалуйста, заранее благодарна.
ПС. спать не могу, просыпаюсь, когда закладывает нос так, что дышать нечем, поэтому полуночничаю. Сегодня ночью с 2-х часов мучаюсь.
Вот и у меня тоже так - постоянная сухость в носу, трудно дышать, как будто насморк. Я думаю, что это связано с сухостью в помещении (из-за системы отопления) и купила увлажнитель воздуха- вроде получше нос дышать стал.
Re: Как помочь своему организму?
Да и я никогда каплями в нос не пользовалась, никогда в жизни, а сейчас попробовала,Harita писал(а): Если нос закладывает, на ночь делаю ингаляцию с маслом эвкалипта, пихты - помогает. Каплями в нос никогда не пользуюсь. Кстати и не напрасно , наверное. Знаю пару знакомых, которые вообще в обычной жизни каждый день пользуются каплями для носа, уже зависимость..
Мне от затяжных болезней помогает сок свеклы свежевыжатый с имбирем. Шикарное средство!
И сок лимона с горячей водой.
помогает ненадолго . Эффект - нулевой.
Надо попробовать свеклу с имбирем, спасибо, Harita. А имбирь какой, как сделать этот волшебный напиток?
У меня не сухой воздух в спальне, т.к. сплю с открытой дверью на балкон, который застеклен, но вполне прохладный, и мы так спим всегда, кроме сильных морозов, но сейчас морозов нет, если дверь закрыть, то дышать будет нечем. Так что у меня не от этого.Устинья писал(а):
Вот и у меня тоже так - постоянная сухость в носу, трудно дышать, как будто насморк. Я думаю, что это связано с сухостью в помещении и купила увлажнитель воздуха- вроде получше нос дышать стал.
Надо опять начать обливаться холодной водой. Уже пару лет, как забросила это дело. А когда обливалась, не болела вообще!
Девочки, спасибо!
Re: Как помочь своему организму?
Madlen Может это аллергия на какой-то используемый препарат? Нужно обязательно к врачу.Madlen писал(а):У меня тоже проблема, кто поможет, подскажите, со мною такое впервые - уже третью неделю болею, не проходит насморк, нос закладывает, что дышать не могу, и в горле неприятные ощущения, все зимние каникулы проболела, и до сих пор никакого изменения . Температуры нет, но иногда знобит, уже перепробовала все домашние средства, и горчицу в носки, и ингаляции, и капли в нос, и бальзам звездочка, и иммуномодуляторы циклоферон, эхинацею, и никаких сдвигов.
Может с кем то было такое, чем спасаться? Может какое средство? Или идти за антибиотиками?
Подскажите, пожалуйста, заранее благодарна.
ПС. спать не могу, просыпаюсь, когда закладывает нос так, что дышать нечем, поэтому полуночничаю. Сегодня ночью с 2-х часов мучаюсь.
Re: Как помочь своему организму?
Чувствую, что к врачу мне не надо. Если совсем умирать стану, вызову на дом.Sania писал(а): Madlen Может это аллергия на какой-то используемый препарат? Нужно обязательно к врачу.
(Кликните, чтобы почитать, что спрятано под катом)...
- Harita
- Эксперт по платкам
- Сообщения: 3734
- Зарегистрирован: 07 фев 2011, 00:39
- Род занятий: Инженер-строитель
- Откуда: Рига, Латвия
Re: Как помочь своему организму?
Имбирь тоже свежий. Одну среднюю свеклу, имбиря поначалу небольшой кусочек попробовать. И если без привычки, то лучше свекольный сок разбавить теплой водой. Для вкуса можно морковку или яблочко в тот же микс добавить.Madlen писал(а): Надо попробовать свеклу с имбирем, спасибо, Harita. А имбирь какой, как сделать этот волшебный напиток?
Свекольный сок , как пишут "витаминная бомба" , и у него очень сильный очистительный эффект. Но если никогда не пробовали, начните с небольшого количества. Скажем - полстакана.
Re: Как помочь своему организму?
Madlen, антибиотики только при температуре, которая не проходит дня 4 подряд. если есть подозрение на острый бронхит или воспаление лёгких. Вирусы от антибиотика не погибают.
Re: Как помочь своему организму?
Бальзам Караваева еще хорошее средство.
Re: Как помочь своему организму?
Спасибо!Harita писал(а):Имбирь тоже свежий. Одну среднюю свеклу, имбиря поначалу небольшой кусочек попробовать. И если без привычки, то лучше свекольный сок разбавить теплой водой. Для вкуса можно морковку или яблочко в тот же микс добавить.Madlen писал(а): Надо попробовать свеклу с имбирем, спасибо, Harita. А имбирь какой, как сделать этот волшебный напиток?
Свекольный сок , как пишут "витаминная бомба" , и у него очень сильный очистительный эффект. Но если никогда не пробовали, начните с небольшого количества. Скажем - полстакана.
елена58 Да в том то и дело, что знаю, но однако, у меня уже было однажды, лет 20-ть назад такое же, затяжная простуда, ни кашля, ни температуры не было, а я всё чахла, этот бесконечный насморк, нос закладывало адски, я, помнится, пошла и тупо купила сумамед и пропила, и - о чудо, всё прошло! Что же это было?
Вот и думаю, грешным делом, а не повторить ли?
Sania Бальзам Караваева не знаю, надо посмотреть что это.
Re: Как помочь своему организму?
Отличная штучка, спасибо! А я про него и не знала, надо купить!Sania писал(а):Бальзам Караваева еще хорошее средство.