Ирина "эта гадость" для экстренных случаев, например, вы работаете диктором радио и ТВ, участие в важных переговорах, экзамен, собеседование, свидание и пр. Для регулярного применения вредно, особенно каждый час, вообще - нонсенс. В обычной жизни, "если не лечить насморк, он будет длиться аж 7 дней, а если лечить — пройдет за неделю". В серьёзных случаях (гайморит и пр.) - обращение ко врачу.Madlen писал(а):У меня возникает вопрос - а зачем продают эту гадость НАФТИЗИН??
Про сон. Я тоже "сова" и с этой проблемой хорошо знакома.
+100, все эти светящиеся и мигающие экраны и мониторы убивают тот самый природный гормон Мелатонин, "вырабатываемый эпифизом (шишковидным телом, расположенном в мозге). Мелатонин участвует в синхронизации биоритмов (именно поэтому его называют «гормоном сна»), а также комплексно влияет на гормональную и иммунную системы организма."Устинья писал(а):... нужно ко сну подготовиться - выключить ТВ, убрать подальше комп, телефон ... не менее чем за 1 час до сна...
Вы ложитесь спать, лежите, нервничаете и ещё больше накручиваете себя от того, что не можете уснуть, то само это переживание не позволит вам расслабиться и отключиться. Не надо нагнетать и усугублять. Это замкнутый круг. Просто ложитесь не позже 12 часов, не думайте о сне как о проблеме, а если сразу не засыпаете, то говорите себе: усну, так усну, а не усну - не беда, днём посплю или в другое время.
Свежий воздух, прогулки, физически нагрузки, позитивный и оптимистичный взгляд на жизнь тоже - в помощь.
Это я серьезно.
, вот такая я есть, от себя не убежишь.
. Всегда, что бы я не написала на форуме, тысячу раз прочитаю, чтоб ненароком кого-нибудь не обидеть словом. Поэтому реакция ваша странная и не понятная для меня. "Нонсенс" - это бессмыслица и нелепость. Где криминал? Можете пожаловаться модератору. Очень надеюсь,что продолжения диалога не будет.
