Как похудеть правильно и начать жить...
Re: Как похудеть правильно и начать жить...
Для заинтересованных - могу поделиться информацией об очень легкой и эффективной диете (со слов человека, посидевшего на ней). Признаюсь честно, сама не пробовала, но результат этой диеты видела воочию - коллега по работе заметно похудела.
Диета проста: каждый день гречневая каша (без масла естес-но и скромными, но достаточными для насыщения порциями в привычное время приема пищи), 2 яблока в день и кефир (не жирный не более 1 литра в течение дня). Желательно продержаться недели 3. А еще, как заметила коллега - уходят отеки, ногти становятся крепче и состояние волос улучшается. И в целом самочуствие хорошее - диета переносится легко. Главное любить гречку. Если уж совсем сухая каша не лезет, можно добавлять в нее немного сухофруктов или овощей (например вареную или потомленную на воде морковку).
Диета проста: каждый день гречневая каша (без масла естес-но и скромными, но достаточными для насыщения порциями в привычное время приема пищи), 2 яблока в день и кефир (не жирный не более 1 литра в течение дня). Желательно продержаться недели 3. А еще, как заметила коллега - уходят отеки, ногти становятся крепче и состояние волос улучшается. И в целом самочуствие хорошее - диета переносится легко. Главное любить гречку. Если уж совсем сухая каша не лезет, можно добавлять в нее немного сухофруктов или овощей (например вареную или потомленную на воде морковку).
Re: Как похудеть правильно и начать жить...
Диета Майи Плисецкой
**Эта потрясающая женщина и неподражаемая балерина считает, что главный принцип правильного питания — один: надо меньше есть.
Однако есть и у Майи любимая диета. За 15 дней этой диеты можно похудеть на восемь-десять килограммов. Чтобы закрепить результат, через два месяца повторите ее.
Меню диеты Майи Плисецкой вы можете составлять самостоятельно. Основными продуктами должны стать овес, ячмень, чечевица и брокколи. Изредка можно употреблять рыбу. На время диеты придется отказаться от мяса, яиц, картофеля, молочных продуктов, помидоров, шоколада, кофе и специй. Между приемами пищи можно есть другие овощи и фрукты.
Ксати, диеты Майи Плисецкой придерживаются Наталья Ветлицкая и Ирина Понаровская**.( 21.10.2008 Диеты звезд)
Угу) Главное- верить!!!!

**Эта потрясающая женщина и неподражаемая балерина считает, что главный принцип правильного питания — один: надо меньше есть.
Однако есть и у Майи любимая диета. За 15 дней этой диеты можно похудеть на восемь-десять килограммов. Чтобы закрепить результат, через два месяца повторите ее.
Меню диеты Майи Плисецкой вы можете составлять самостоятельно. Основными продуктами должны стать овес, ячмень, чечевица и брокколи. Изредка можно употреблять рыбу. На время диеты придется отказаться от мяса, яиц, картофеля, молочных продуктов, помидоров, шоколада, кофе и специй. Между приемами пищи можно есть другие овощи и фрукты.
Ксати, диеты Майи Плисецкой придерживаются Наталья Ветлицкая и Ирина Понаровская**.( 21.10.2008 Диеты звезд)
Угу) Главное- верить!!!!



Re: Как похудеть правильно и начать жить...
Главное - всё-таки не заниматься художественной самодеятельностью, когда речь идёт о собственном здоровье.
Мама моя, Родина, да куда ж это всё влезает? Я и окорочок целиком в себя впихнуть не могу! Две голени, либо одно бедро.и курица целиком
Re: Как похудеть правильно и начать жить...
Компания EDELSTAR предлагает продукты здоровья
Чай для похудения, очищающий BIO-04 NEW MАGIC http://edelstar.ru/products/health/?id=5366
Коктейль "Эдельстар" шоколадный BIO-06 http://edelstar.ru/products/health/?id=5368
и серию продуктов для тела http://edelstar.ru/products/cosmet/?menu=55
Эти продукты в каталоге
http://edelstar.ru/products/catalog/?menu=403&p172=35
http://edelstar.ru/products/catalog/?menu=403&p172=30
СЕРИЯ PB http://edelstar.ru/products/catalog/?menu=403&p172=5
Чай для похудения, очищающий BIO-04 NEW MАGIC http://edelstar.ru/products/health/?id=5366
Коктейль "Эдельстар" шоколадный BIO-06 http://edelstar.ru/products/health/?id=5368
и серию продуктов для тела http://edelstar.ru/products/cosmet/?menu=55
Эти продукты в каталоге
http://edelstar.ru/products/catalog/?menu=403&p172=35
http://edelstar.ru/products/catalog/?menu=403&p172=30
СЕРИЯ PB http://edelstar.ru/products/catalog/?menu=403&p172=5
- olgaballet
- Эксперт по платкам
- Сообщения: 6233
- Зарегистрирован: 10 ноя 2009, 17:43
- Откуда: Воронеж
Re: Как похудеть правильно и начать жить...
Милые шалелюбушки! Балетные очень много едят если работают, у них всё сгорает, жир не успевает откладываться!
Если придерживаться выше изложенной диеты, ноги протянуть можно с голоду,- она скорее подойдёт для балерины на пенсии.
Главный принцип: "Мало двигаешься,- мало ешь. Много работаешь,- много ешь".


Re: Как похудеть правильно и начать жить...
aljena, этот салат для завтрака (именно для первого).
Re: Как похудеть правильно и начать жить...
Девушки, умоляю, не экспериментируйте на себе, даже если будет ссылка на самых великих и худых женщин! То, что написано про диету Плисецкой - если есть проблемы с поджелудочной, вы про них сразу же и узнаете. Единственная правда - надо меньше есть. Но меньше не в том смысле, что горсточку риса. А в том, что надо умом понять, что 2/3 еды мы съедаем потому, что нравится вкус, или хочется себя побаловать, или за компанию, или от нечего делать, или орешки погрызть захотелось... И ещё надо на свою родню смотреть, какая наследственность сидит.
-
- Эксперт по платкам
- Сообщения: 4373
- Зарегистрирован: 24 сен 2009, 20:05
- Откуда: Москва
Re: Как похудеть правильно и начать жить...
Алла, подпишусь!
Все диеты рассчитаны на очень здоровый организм
Если неделю есть яблоки и запивать их кефиром, то очень скоро никакая диета вообще не понадобится - и так будет ветром шатать и мутить ото всего подряд. Если есть чечевицу и брокколи, имея при этом проблемы с венозной недостаточностью, то удивительно скоро вы эту недостаточность хорошо прочувствуете - и то, и другое способствует загущению крови. И брокколи, и чечевица везде прописаны, как исключаемые из списка употребляемых "венозниками" продуктов - это несекретная информация для тех, кто "в теме".
Весь секрет похудания в радикальном уменьшении порций съедаемого. Собственно, секрет этот лежит на поверхности - "жрём" мы, действительно много, что уж там...
Для нормального самочувствия куда как меньших проций предостаточно! Основная сложность - побороть желание подложить ещё чуть-чуть и ещё чуть-чуть
Вот на это как раз силы воли и не хватает категорически. Но если получится - "результат не замедлит себя ждать". Сама всегда худела именно так (здорово помогает замена привычной столовой посуды на маааленькие плошечки и тарелочки). Очень быстрый и заметный эффект. Потом расслабляешься - того прихватил, этого подложил и привет вам, мои любимые друзья - лишние килограммы 
Как говорил Марк Твен: Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам тысячу раз пробовал!"


Весь секрет похудания в радикальном уменьшении порций съедаемого. Собственно, секрет этот лежит на поверхности - "жрём" мы, действительно много, что уж там...
Для нормального самочувствия куда как меньших проций предостаточно! Основная сложность - побороть желание подложить ещё чуть-чуть и ещё чуть-чуть


Как говорил Марк Твен: Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам тысячу раз пробовал!"

Re: Как похудеть правильно и начать жить...
Filamentoza,
! Именно об этом! И ещё один момент. Возможно, он субъективный, это именно со мной рядом такие люди ходят, но... Не знаю ни одной женщины, которая, активно занимаясь диетой и похуданием, оставалась бы жизнерадостной, приветливой и доброжелательной. То ли влияет постоянная мысль о еде (а ведь организм не обманешь, есть-то хочется), то ли именно такие люди зацикливаются на похудании. Не поймите меня превратно, если женщина здраво подходит к своей проблеме, то есть разумно себя корректирует в еде - это одно. А когда она только и говорит о похудении, фигуре, о разных диетах, то у неё не всё в порядке... или в личной жизни, или в голове... Повторяю, я не обобщаю, просто сама с такими встречалась. Сама я начала поправляться после 40, стремительно, по размеру в год, и никаким питанием это было не остановить. Резко поправлялась (на 15 кг) после родов, но, прекратив кормить, возвращалась к прежним размерам. Не так давно столкнулась с проблемой поджелудочной, худела сильно, но никакому врагу не пожелаю такой способ. Берегите своё брюхо! Сейчас удалось немного подлечиться, расширился ассортимент продуктов - опять стали килограммы возвращаться, но всё же обратно на сухари не хочу. Буду меньше есть! Да, кстати, правильно говорят, что лучше есть чаще, но помалу.




Re: Как похудеть правильно и начать жить...
Алла, возможно, это закономерность. У меня была одна знакомая, которая постоянно боролась с лишним весом, причем, она боролась с ним разными методами, начиная от поедания одной лишь травы и заканчивая вставлением в ушную раковину вских скобочек. При этом она каждый день, войдя в кабинет, начинала рассказывать на сколько граммов она поправилась или похудела, лучшим подарком для нее явились дико крутые весы, которые показывали уровень воды, жира, еще чего-то в организме, чуть ли не давление измеряли
. Но иных тем для разговоров у нее не было. А еще она очень много рассказывала про ботексы, мезотерапию, какие-то еще радикальные косметические процедуры (и это при том, что ей было всего 30 лет).

Re: Как похудеть правильно и начать жить...
Ну, это уже невроз.aljena писал(а):При этом она каждый день, войдя в кабинет, начинала рассказывать на сколько граммов она поправилась или похудела, лучшим подарком для нее явились дико крутые весы, которые показывали уровень воды, жира, еще чего-то в организме, чуть ли не давление измеряли. Но иных тем для разговоров у нее не было. А еще она очень много рассказывала про ботексы, мезотерапию, какие-то еще радикальные косметические процедуры (и это при том, что ей было всего 30 лет).
Но я тоже таких невротичек вижу вокруг себя много. (Закладывая в рот очередную щепоть арахиса): А я уже до 69 кг дохудела! Вот бы не поверила никогда, что так им обрадуюсь!
Re: Как похудеть правильно и начать жить...
А я жутко люблю шоколад... а еще картошечку жареную




Re: Как похудеть правильно и начать жить...
Ха! (Демонстративно отламывает полоску шоколада, шелестя фольгой, и начинает откусывать по окошечку.)aljena писал(а):А я жутко люблю шоколад... а еще картошечку жареную![]()
![]()
Re: Как похудеть правильно и начать жить...
Так я сама проделываю такое с завидной регулярностью, потому, видимо, и не являю собою березку свежепосаженнуюmariko писал(а):Ха! (Демонстративно отламывает полоску шоколада, шелестя фольгой, и начинает откусывать по окошечку.)aljena писал(а):А я жутко люблю шоколад... а еще картошечку жареную![]()
![]()

Вот каждый раз шоколадочку очередную доедая, собираюсь начать худеть... даже уже и не помню, сколько собираюсь



Re: Как похудеть правильно и начать жить...
Нет, это я к тому, что система "Борменталя" позволяет есть всё и при этом худеть. С середины марта я сбросила 8 кг. Ни в чём себе не отказывая. Хоть сало, хоть жирная сметана, хоть шоколад. Вопрос в количестве и в мотивации. Если нет стимулов, то даже при подсчёте калорий закрепить успех не удастся.