Как похудеть правильно и начать жить...

[Алла]

Я всей душой за то, что наедаться на ночь не есть хорошо. Но откуда взялась эта цифра - 6 часов? Почему именно 6, а не полседьмого? если человек стабильно ложится в 12 ночи, тоже после 6? Или можно после 8? Не принимайте мои слова за критику, это размышления вслух И еще - не может быть стандартов в таком деле. Двух моих знакомых модное нынче поветрие пить по 2 литра воды в день привело на больничную койку, одну, увы, увело в другой мир. Алекса, не переживайте. В конце концов мы для чего живем - чтобы худеть или быть счастливым? (сразу откидываю брошенные в меня тапки, в моем понимании счастья еда практически на последнем месте)

[tsunlay]

вы знаете, все диеты, тренажеры- фигня. можно все это делать, но не похудеть ни на грамм. Я до родов весила 54 кг. Не ела после 6, ну, йогурты, салатики.....В итоге у меня сахар в крови упал до 2,6 при норме то 4 до 6, я падала в голодные обмороки и заработала эрозию желудка. Во время беременности набрала лишнее и все... ну никак..... и питаюсь не полуфабрикатами, и не ем много, и "наматываю" пешком по 5-8 км в день. А вот никак. а все дело в ГОРМОНАХ! У нас в городке была одна молодая женщина, ну, просто говоря, тумба-юмба. сейчас она просто тростинка. эндокринолог ей отрегулировала гормоны (Кликните, чтобы почитать оффтопик)...

у меня тоже не лады с гормонами, но вот незадача- не переношу гормональные таблетки. Значит надо наслаждаться жизнью и в таком виде!А если кто-то что-то(в плане мужского пола) в мой адрес.....Да с.. плевала я на вас с большой колокольни! Как любит говорить мой папа: " Пока толстый усохнет, худой-сдохнет"

к различным диетам надо очень осторожно относиться. Кремлевская основана на преобладании белков, но так можно почки угробить....Питье жидкости в большом количестве тоже опасно. Да и медицина наша....бесплатная- ну сами знаете, а частные клиники могут в погоне за деньгами "найти у вас " то, чего у вас на самом деле и нету..........
Дорогие наши форумчанки! все все индивидуальны и прекрасны!

[Алекса]

Да, конечно у каждого своя правда, tsunlay, я согласна и с вами про гормональный фон…
Алла, а я и не переживаю , просто живу и стараюсь быть счастливой, а для себя придумала отмазку, провела так сказать исследование на генном уровне и поняла что всё идет по законам природы, все мои родные тетушки и мама, и я сама в молодости не дотягивали и до 50 кг., потом после родов вес увеличивался постепенно гдето до 55 кг к 30 годам, так и со мной, самый пик толстения к 45-50, это уже серьезно до 80 кг (тут я думаю уже и гормональный фон делает своё дело), потом после так сказать перестройки организма килограммы начинают постепенно таять сами по себе и дамы в моем роду худеют естественным путем, ха! ну мне совсем немного осталось подожду!

А у меня и не получается построить программу и следовать ей, частые разъезды не способствуют ну никак, и получается поела где густо, где пусто, где вообще не поела, и ни какого режима – где недосып, где пересып, абы как , ну и короче оправдала себя как могла перед самой же собой …
ну и конечно надеюсь на природу, она не подведет это точно! Моё похудение уже не за горами! Ура!



(Кликните, чтобы почитать оффтопик)...

Вот тут моя мама в молодости, худышка прям

Вот тута я, тоже худышка, о, а причесон то! Вах! Смешная

(Кликните, чтобы почитать оффтопик)...

Ещё добавление, а вот мои родные тётушки взрослые, трое которые стоят, все такие грудастенькие и пузастенькие, фигурки «яблочко», и мама такая же была, ну прям по двум линиям одно и тож, и я такая, как там «гены пальцем не раздавишь»

[Turquesa]

Я никого не призываю оголтело садиться на диеты...
я написала - ЕСЛИ НЕТ МЕДИЦИНСКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ!
я не говорю про нарушеный гормональный фон, про который знает сама женщина, и надеется похудеть с помощью диеты.
мой брат лежал в кардеологическом отделении, так вот там через одного человека лечились люди от ожирения, потому что им необходимо было это делать под наблюдением кардиологов.

И 1,5-2 литра воды в день это норма для взрослого человека, а не из ряда вон выходящая цифра...

я написала свой перечень ограничений, который я бы применила, если бы была недовольна своим весом.

[Алекса]

Turquesa, да всё Вы правильно написали! Спасибо Вам за советы! И все по своему правы.
Я например скорее от своей лени отмазку себе придумала ,после неудавшейся попытки расстаться с лишним весом, а люди мне всё больше стройные нравятся , но главное же конечно, чтобы ВСЕ здоровые были!!!

[Al St]

Можно встряну тоже? По поводу еды вечером: все очень индивидуально: кто-то переносит нормально, кто-то перерывы в еде больше 2-х часов не может терпеть. Если вы ложитесь в 9 спать,не есть после 6 самое то, и при условии,что вы в течение дня питаетесь ПОЛНОЦЕННО. Не забываем, что пища для нас-это не только источник энергии,но и необходимых веществ (кроме витаминов и минералов много чего еще). Рекомендация по здоровому питанию такова: есть минимум за 2 часа до сна и преимущественно белковую пищу. Все углеводитсое должно быть в первой половине дня. Ну и, конечно, физическая активность. Вот как-то так

[Селена]

С переменным успехом и я веду борьбу с лишними кг. КАК-ТО Я УЖЕ ПИСАЛА ПРО СЕБЯ, ЧТО ,МОЛ, ЗАНУДА, ТАК ВОТ.
Мой аутотренинг не нов. Когда поняла, что тело "диктует" мозгу Хочу сладкого...булочки дайте...", то просто (если это возможно) подхожу к зеркалу и смотрю на "объект"(на себя), а именно на те места, с которые хочу уменьшить. Помогает.
Вижу в магазине витрины с чудными тортами, выпечкой, а сама себе говорю: "Это яд!"
Часто вспоминаю древнюю легенду( без этого ж не могу) про запряженную четверку лошадей в колесницу и человека, который должен уметь правильно управлять, иначе кони понесут куда им захочется...После 18-19.00 вспоминаю... И обманываю "организьм" свежей морковкой. И сладко и сытно,и.."блажен, кто по утрам имеет стул без принужденья!" Пардон.
Бывает даже смешно: только съешь хлебушка или выпечки, то сразу возникает с сытостью ощущение "надутости". Даже от шоколада не так плохо, как от мучного.
Но раз в неделю позволяю себе то, что запрещено. Самое интересное, что много уже не хочется: или кусочек выпечки, или чуть-чуть сладкого. И не на ходу, а с ритуалом, "с чувством, с толком, с расстановкой".
И ежедневно, обязательно "возрастные" упражнения: не резкие, плавные на определенные группы мышц.

[juana]

Я всей душой за то, что наедаться на ночь не есть хорошо. Но откуда взялась эта цифра - 6 часов? Почему именно 6, а не полседьмого?

Вспомнилось, как в институтские годы с подругами маялись худением, тоже пробовала после 6 не есть, а папа мой надо мной смеялся: "Давай, ешь быстрее, уже без десяти шесть!"

[Lara]

Встретилась мне как-то в сети интересная диета. В неё, кроме всяких
ограничений, входил "загрузочный день". То есть 1 раз в неделю можно
есть все и сколько душе угодно. Кроме того, исключались из диеты дни
праздников, ДР и т.д. Мол, психика должна остаться здоровой.
Когда читала это, вспомнилась мне лет 5 назад Пасха. Все разговлялись,
а я сидела на похудательно-голодательной диете в то время.Сижу и ем невкусный
пустой суп и от обиды плачу. Слезы капают в этот же суп, а я продолжаю его хлебать,
так как есть очень-очень хочется.С тех пор как только вижу сладкое и мучное,
вызываю в памяти этот день, помогает.

[Алла]

Turquesa, очень Вас прошу, не обижайтесь, я совсем не хотела сказать что-то плохое про Вас. Я очень уважаю женщин, которые могут дать себе задание и его выполнять, при этом не становясь злыми на весь мир из-за каких-либо ограничений. Понимаете, Вы относитесь к людям, которые к этому процессу относятся с умом. Мой выпад был против тех, кто кидается в разные способы похудеть (поправиться) бездумно, хватаясь за какие-то придуманные кем-то правила, совершенно не вникая, надо ли это им самим. (Кликните, чтобы почитать оффтопик)...

У меня все не идет из головы та моя знакомая, которая уже ТАМ. Женщина очень добрая, жизнерадостная, подвижная, но огромных размеров, особых усилий похудеть не предпринимала, видимо, у нее был серьезный гормональный сдвиг, вот вычитала она про 2 литра воды, а почки-то были очень даже не в порядке. а она свои 2 литра каждый день. Почки и не справились. Жалко ее очень.

Вы молодая, красивая, желаю Вам всегда оставаться такой, независимо от дат на календаре.

[mariko]

"Доктор Борменталь" прекрасен тем, что приучил к пищевой дисциплине. Есть можно всё и всегда. Да, перед сном не надо есть тяжёлую, жирную, очень сладкую пищу. Но если организм просит поесть, то и морить его голодом не надо - иначе он это воспримет как аварийный сигнал и потом компенсирует откладыванием жира на чёрный день. А вот режим сна нарушать не следует - глубокий "совизм" ведёт к отёкам и неизбежному накоплению лишних килограммов у большинства людей.

После того, как из меня вырезали опухоль размером с пятимесячный эмбрион, отёки ушли, и я предстала перед собой при моих долгожданных 60 кг. Врач, продлевавшая мой больничный, даже решила, что я себя голодом морю, и подвергла укоризне, предостерегая против диет.

А я очень даже хорошо питаюсь. Разнообразно. И даже калорий сейчас не считаю. Просто помню, как моя врач-хирург говорила: "Большей частью ни возраст, ни гормоны ни при чём. Это называется "пищевая невоздержанность". И то - посмотрела я в больнице, сколько женщины едят... В тарелке порция манной каши с горкой, в каше плавают отпущенные 20 граммов сливочного масла, на кусок белого хлеба намазывается плавленый сырок, а поверх укладываются кусочки запрещённой в отделении копчёной колбасы... И это завтрак. А жизнь в больнице малоподвижная, всё больше лежать да сидеть. Вот потом к сорока годам такие дамы и начинают носиться по тренажёркам и массажистам, истерически менять диеты, морить себя голодом, пить мошеннические похудательные коктейли и глотать тайские таблетки с яйцами глист.

А всего-то - надо меньше жрать, как говорил Кашпировский, но правильно меньше.

А диеты для здорового человека - зло!

[Оленька]

Вот такую листовку повесила себе на холодильник моя племянница - студентка))) Прикрепила магнитиком)))
Вы знаете, дамы, результат налицо. Дочка последовала ее примеру. Пока хватит силы воли старается, соблюдает правила.(Кликните, чтобы почитать оффтопик)...

К слову сказать, обе девочки вовсе не толстые... Однако...

Жрать:
1.Капуста, салат, петрушка, вся зелень
2.Баклажаны, кабачки
3.Томатный сок, шиповник
4.Творог
5.Вареное нежирное мясо, рыба
6.Каши:гречневая,овсяная

Не жрать:
1.Сахар, мед, варенье и джемы, конфеты, сдоба, шоколад, мороженое
2.Сладкие фрукты и ягоды
3.Колбаса(любая), сосиски, сардельки
4.Сыр, брынза, сметана, майонез
5.Алкоголь
6.Острые корейские салаты, специи, пряности, перец острый.

ЖРИ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА НЕ ЖРАТЬ НЕ МОЖЕШЬ!
НЕ ЕШЬ СЛАДОСТИ В ГОСТЯХ!
ХОДИ В БАССЕЙН 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ!
БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ!
НЕ ПЕЙ И НЕ ЖРИ - ТЕРПИ!

ТОЛСТАЯ СТРЕМНАЯ КОРОВА!!!

[mariko]

Ну и будет она в результате Толстой Стрёмной Коровой, не сомневайтесь. Тело не прощает насилия над собой, а уж суггестировать себя такими ярлыками!..

[Оленька]

Да вовсе никак она себя не суггестирует этим! Тут с какой точки зрения посмотреть. Ярлык этот в большей степени шутка, однако дисциплинирующая. Делаем скидку на возраст (молодежь,в большинстве своем, максималисты). Я с этой "диетой" и "правилами поведения" тоже не согласна, однако рациональное зерно есть и в этом "научном опусе"

[tsunlay]

А КАК МОЖНО ЕСТЬ ТВОРОГ БЕЗ СМЕТАНЫ?