Как похудеть правильно и начать жить...

Модераторы: Натик, Листва

Любовь Анатольевна
Эксперт по платкам
Эксперт по платкам
Сообщения: 14067
Зарегистрирован: 07 июл 2010, 19:11
Откуда: Москва

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение Любовь Анатольевна » 06 сен 2010, 17:47

А я плаваю в бассейне (в открытом) и зимой и летом. Периодически слежу за весом (там есть весы). Для моего роста он держится на правильной метке (158 см - 58 кг). Я довольна. Да... никаких диет... Просто минимум хлеба и сахара.

Аватара пользователя
mariko
Эксперт по платкам
Эксперт по платкам
Сообщения: 2393
Зарегистрирован: 22 ноя 2008, 18:13
Откуда: Новосибирск

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение mariko » 06 сен 2010, 19:08

У каждого свой способ - лишь бы работал. У меня тоже никаких диет. от сегодня три конфеты съела, сейчас яичко варёное да кусочек хлебца с деревенской сметанкой...

Селена, ^% ^% ^% ^a

Аватара пользователя
eleka
Эксперт по платкам
Эксперт по платкам
Сообщения: 20674
Зарегистрирован: 28 янв 2010, 14:22
Откуда: Москва

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение eleka » 10 сен 2010, 16:41

mariko писал(а):Рост 172 см.
Вес был 60 кг. И будет опять.
Такие параметры у моей дочери, а ей - 34 года. Браво, mariko ^% ^% ^% .

Аватара пользователя
mariko
Эксперт по платкам
Эксперт по платкам
Сообщения: 2393
Зарегистрирован: 22 ноя 2008, 18:13
Откуда: Новосибирск

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение mariko » 22 сен 2010, 09:41

Сегодня стрелка весов показала 62 кг... Оу, йе!
Самое трудное для зека - не пуститься в бега за две недели до выхода на волю, самое трудное для худеющего - не расслабиться и не сорваться перед самым финишем. Ещё месяц - и закреплять!

Аватара пользователя
Селена
Эксперт по платкам
Эксперт по платкам
Сообщения: 8964
Зарегистрирован: 13 янв 2009, 15:33
Род занятий: "В поисках утраченного времени"

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение Селена » 22 сен 2010, 16:28

Mariko :(): ^% МОЛОДЕЦ! А я :" ,свои лишние 10 кг , наверное, не сброшу никогда.

Аватара пользователя
natalja_u
Опытный платочник
Опытный платочник
Сообщения: 1454
Зарегистрирован: 17 окт 2009, 18:43
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение natalja_u » 22 сен 2010, 17:59

Ох, девчонки! Уж мы - толстухи ( я сбросила за 1 год и 1 месяц 23 кг) знаем, что сбросить легко, а ПРОДЕРЖАТЬСЯ НЕ ПРОСТО!

Аватара пользователя
Светушка
Опытный платочник
Опытный платочник
Сообщения: 1040
Зарегистрирован: 15 окт 2009, 09:24
Откуда: Москва

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение Светушка » 23 сен 2010, 09:43

СофиКо писал(а):Алекса,вы еще не упомянули-родить в 40 лет :)
А это возможно? Это, наверное, очень сложно.

Аватара пользователя
СофиКо
Опытный платочник
Опытный платочник
Сообщения: 1370
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 06:03
Откуда: Омск

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение СофиКо » 23 сен 2010, 11:37

Главное-захотеть . Я и сама родила в 37 и две мои одноклассницы родили:одна в 39-первенца ,а вторая - в 40 лет после почти 20-летнего перерыва в деторождении . Это отличный повод молодиться и стройниться :) :@

Аватара пользователя
Светушка
Опытный платочник
Опытный платочник
Сообщения: 1040
Зарегистрирован: 15 окт 2009, 09:24
Откуда: Москва

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение Светушка » 23 сен 2010, 11:40

Как здорово! Это большая надежда, для тех кто хочет! Такие факты достойны, чтобы о них сообщали!!! ^% ^% ^%

Аватара пользователя
Turquesa
Опытный платочник
Опытный платочник
Сообщения: 618
Зарегистрирован: 06 дек 2010, 17:08
Род занятий: проверяю...
Откуда: город мостов, дождей и ангелов

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение Turquesa » 28 июн 2011, 14:47

как сказали в КВН на вопрос "как похудеть?" - "не жрать 14 раз в сутки!"

я считаю, что это действительно так.

одна знакомая пара оба за 40 лет сбросила вес так - не есть после 6 вечера и спорт.
и все.

еще одна пара питалась по броменталю - контролировали калории.

если бы у меня была проблема лишнего веса, то я бы изменила в жизни следующее:
1. питание должно стать здоровее - пища отвареная или на пару, много овощей, рыбы, нежирное мясо, полностью отказаться от мучного и сладкого (можно мед).
2. питаться небольшими порциями, то есть есть меньше чем хочется и кладется в тарелку
3. пить много воды (именно воды, а не кофе, соков, и проч.)
4. спорт раза 2 в неделю (оптимально бассейн)
5. не есть после 6 вечера.

я не пишу программу больше, потому что если выполнять хотя бы перечисленное, то результат будет однозначно. это я говорю, как бывшая спортсменка. ;)

всем удачи!

Аватара пользователя
Алекса
Опытный платочник
Опытный платочник
Сообщения: 1883
Зарегистрирован: 17 ноя 2009, 16:27

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение Алекса » 28 июн 2011, 15:14

Спасибо!
A я похоже проиграла эту битву с килограммами, успех в этом нелегком деле мне не улыбнулся, а так хорошо начинала, с таким энтузиазмом :D , но не сдаюсь - с новыми силами по Вашей мини-программе!!!
Хотя и моя не намного отличалась, видать мотивации не было, не хватило :) , или ещё чего не хватило...

Аватара пользователя
Turquesa
Опытный платочник
Опытный платочник
Сообщения: 618
Зарегистрирован: 06 дек 2010, 17:08
Род занятий: проверяю...
Откуда: город мостов, дождей и ангелов

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение Turquesa » 28 июн 2011, 15:24

Алекса писал(а):Спасибо!
A я похоже проиграла эту битву с килограммами, успех в этом нелегком деле мне не улыбнулся, а так хорошо начинала, с таким энтузиазмом :D , но не сдаюсь - с новыми силами по Вашей мини-программе!!!
Хотя и моя не намного отличалась, видать мотивации не было, не хватило :) , или ещё чего не хватило...
мотивация может быть только одна - выбрать это как стиль жизни, а не как кратковременную каторгу.
ну и просто научится говорить себе - "нельзя" и "нет".
перестать покупать полуфабрикаты, мучное, конфеты, чипсы, "перекусы"... пересмотреть свой рацион... просто мы привыкаем в какой-то пище, и не думаем, что есть много чего вкусного и не такого вредного как мы привыкли.
(я сама обожаю вредную пищу. но теперь я ее ем в разы меньше, чем раньше)...

Аватара пользователя
Алекса
Опытный платочник
Опытный платочник
Сообщения: 1883
Зарегистрирован: 17 ноя 2009, 16:27

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение Алекса » 28 июн 2011, 15:30

Вот, точно! Похоже моя самая большая проблема в том, что не умею говорить себе - "нельзя" и "нет" :?
Хотя я немного перестроилась со своим питанием, но конечно этого мало, бум думать дальше, мозги перестраивать.

Аватара пользователя
Eva
Опытный платочник
Опытный платочник
Сообщения: 1781
Зарегистрирован: 22 окт 2008, 15:24
Род занятий: реклама
Откуда: Москва

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение Eva » 28 июн 2011, 15:31

Алекса писал(а):5. не есть после 6 вечера.
Вот это самое трудное!
Обычно в это время заканчиваешь работу, едешь домой, готовишь ужин - и вместо ужина наблюдаешь, как пищу поедают другие. Сама же, отойдя в сторонку, молча глотаешь слюни ^V^
Это абсолютно плохо, потому как процесс (желудочный сок) пошел и пошел на самопоедание. Гастрит, если не закусить...

Аватара пользователя
Turquesa
Опытный платочник
Опытный платочник
Сообщения: 618
Зарегистрирован: 06 дек 2010, 17:08
Род занятий: проверяю...
Откуда: город мостов, дождей и ангелов

Re: Как похудеть правильно и начать жить...

Сообщение Turquesa » 28 июн 2011, 15:34

Eva писал(а):
Алекса писал(а):5. не есть после 6 вечера.
Вот это самое трудное!
Обычно в это время заканчиваешь работу, едешь домой, готовишь ужин - и вместо ужина наблюдаешь, как пищу поедают другие. Сама же, отойдя в сторонку, молча глотаешь слюни ^V^
Это абсолютно плохо, потому как процесс (желудочный сок) пошел и пошел на самопоедание. Гастрит, если не закусить...
можно поесть перед выходом с работы (если позволяется перекус на рабочем месте)
можно выбрать вечерние варианты кефира, кусочек нежирной говядины , салат из зеленого салата, рыбы на пару, оливкогового масла и зелени...
короче можно выкрутиться ;)

тем более если есть медицинские показания к ограничению диет.

муж сейчас не ест после 6 вечера
я не ем вместе с ним
или ем легкую ерунду какую-нибудь
мне проще - я сижу дома с ребенком и могу хоть весь день лопать булки до его прихода...

Ответить

Вернуться в «Красота и здоровье»